ﺑﺮﺧﻰ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻼﺷﺸﺎﻥ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﻣﻦ ﺧﻮﺑﻢ !
*ﻣﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮﺍﺯ ﺭﻓﺘﺎﺭﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻏﻠﻂ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺯﻳﺎﻥ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﻢ !
*ﺍﮔﺮ ﻛﺴﻰ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻧﺨﻮﺍﺳﺖ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺮ ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺗﻮ ﻧﻴﺴﺖ !
*ﺍﮔﺮ ﺩﺷﻤﻦ ﻧﺪﺍﺭﻳﺪ ﺣﺘﻤﺎً ﺩﻭﺳﺖ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺭﻳﺪ ﭼﻮﻥ ﻛﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ﻭ ﻣﻬﻤٌﻰ ﻧﻜﺮﺩﻩﺍﻳﺪ!
*ﻗﻤﺎﺭ ﻧﻜﻦ ﺣﺘﻰ ﺍﮔﺮ ﺗﻮ ﺑﺮﻧﺪﻩ ﺷﻮﻯ ﺯﻳﺮﺍ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺎﺧﺖ ﺩﻳﮕﺮﻯ ﻣﻰﺷﻮﻯ !
*ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ ﺣﻖ ، ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺖ ؛ ﻫﻴﭻ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﺣﻞ ﻧﻤﻴﺸﻮﺩ !
*ﻣﺮﺩﻡ ﺩﺭ ﺣﻞ ﺍﺧﺘﻼﻑ ﺑﻴﻦ ﺩﻭﻧﻔﺮ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻃﺮﻑ ﻛﺴﻰ ﺭﺍ ﻣﻴﮕﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﺰﺩﻳﻜﺘﺮﻧﺪ !
*ﺑﻪ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﺭﻙﺑﻮﺩﻥ ، ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺣﻘﻮﻕ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺗﺠﺎﻭﺯ ﻛﺮﺩ !
*ﺍﺛﺒﺎﺕ ﻧﺎﺩﺍﻧﻰ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ، ﺗﻮ ﺭﺍ ﺩﺍﻧﺎ ﻧﻤﻰﻛﻨﺪ !
ﺗﻮﻗﻊ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﻣﺜﻞ ﺷﻤﺎ ﻓﻜﺮ ﻭ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻨﺪ !
*ﺍﮔﺮ ﻣﺨﺎﻟﻒﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻫﻨﺮ ﻛﺮﺩﻩﺍﻳﻢ ﻧﻪ ﻣﻮﺍﻓﻖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ !
*ﻓﺮﺩﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻰ ، ﺍﺗٌﻔﺎﻕِ ﻛﻮﭼﻚِ ﺑﺪ ﺭﺍ ﻭ ﻓﺮﺩﺣﺴﺎﺱ ﺍﺗﻔﺎﻕِ ﻛﻮﭼﻚِ ﺧﻮﺏ ﺭﺍﺑﺰﺭﮒ ﻣﻴﻜﻨﺪ !
*ﺗﻤﺎﻡ ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﺩﺭ ﺗﻔﺎﻭﺕﻫﺎﺳﺖ.
دکتر فرهنگ هلاکویی
شاید مرز میان خنده و گریه تنها حسی است که پشت آن است گاهی می خندیم ،
اما تلخ آن قدر تلخ که شاید شیرینی زندگی و مزه ی عشق و دوست داشتن از یادمان برود
و گاهی می گرییم ، شاد ،
شیرین به شیرینی تولدی نو ، به شیرینی نگاهی عاشقانه و دلواپسی مادرانه
و گاهی بی تفاوت ، تنها می نگریم
و پشت همین نگاه های بی تفاوت و چشم های به ظاهر خالی از احساس
تلخی ها و شیرینی هایی نهان است که من و تو بی خبریم
پس نه به شیرینی لبخند دل ببند و نه به تلخی گریستن
و نه به بی تفاوتی نگاه ها اعتماد کن
در این دنیای رنگارنگ ، دل ها ، عهدها ، نگاه ها
و حتی گاهی عشق ها و احساس ها رنگ می بازند و یا رنگ عوض می کنند
پس تنها به آن دل ببند و به آن اعتماد کن که نه تلخ است و نه بی تفاوت
نه رنگ می بازد و نه رنگ عوض می کند
و نه حتی چیزی را پنهان می کند
او خدایی است به وسعت بی نهایت
حسی است به رنگ آسمان
و عشقی است به شیرینی پرستش
فقیر بودن
تنبل بودن
بدبخت بودن و...
خیلی راحته،
اما تو به دنیا نیامدی که فقیر باشی،
تو به دنیا نیامدی که بدبخت باشی،
تو به دنیا نیامدی که ضعیف باشی،
پس از هر لحظه برای خوشبختی و حرکت استفاده کن،
و اصلا مهم نیست که قبلا چه کسی بودی...
از همین الان شروع کن و همه چیز را تغییر بده...
یادت باشد هیچکس به جز خودت مسوولِ زندگیِ تو نیست، نه پدرت نه مادرت و نه هیچ کس ِ دیگر.
اولین قدم برایِ تغییر، پذیرفتنِ تمامِ مسولیتِ زندگی است
روابط انسانی از هر چیزی مهم تر است .
داشتن روابط سالم انسانی در زندگی هر فرد از مهم ترین امتیازات محسوب می شود.
اگر فردی برای رسیدن به موفقیت و امکانات اقتصادی و موقعیتی روابط انسانی خود را فدا کند،
در حقیقت این موفقیت یک موفقیت حقیقی نیست.
بدون عشق و حمایت خانواده و دوستان زندگی حتی در شرایط مالی ایده آل، سرد و بی روح است.
پیش از حرکت در جاده موفقیت اولویت هایمان رامشخص سازیم
تا روابط را فدای موقعیت نکنیم.
فواید احساس همدردی
در سالهای اخیر مطالعات زیادی در پشتیبانی از این عقیده که توسعه احساس همدردی اثری مثبت در سلامت جسم و روان ما دارد،انجام گرفته است. در یک آزمایش بسیار مشهور دیوید مک کللند ،یکی از روانشناسان دانشگاه هاروارد ،به یک گروه از دانشجویانش فیلم " مادر ترزا " را در میان مردم بیمار و فقیر کلکته نشان داد. دانشجویان گزارش دادند که فیلم احساس همدردی آنها را برانگیخت . پس از آن دکتر مک کللند بزاق دهان دانشجویان را مورد آزمایش قرارداد و دریافت که ایمونوگلوبولین A آنها افزایش یافته است. پادزهری که می توانددر مقابل عفونت های دستگاه تنفسی مقاومت نماید.در آزمایش دیگری که به وسیله جیمزهاوس در مرکز تحقیقات دانشگاه میشیگان انجام گرفت،محققان دریافتند که انجام کارهای داوطلبانه معمولی و برخورد گرم و همدردانه با دیگران ،به طور قابل توجهی احساس امیدواری را در زندگی افزایش می دهد و احتمالا سَرزندگی را نیز در میان آنها رواج می دهد.
(بسیاری از محققان در زمینه جدید پزشکی فکری –جسمی ، یافته های مشابهی را نشان داده اند و با سند ثابت کرده اند که مراحل مثبت فکری می تواند سلامت جسمی ما را افزایش دهد.
علاوه بر این اثرات مفید در سلامت جسم ، شواهدی وجود دارد که رفتار همدردانه در سلامت احساسی نیز اثرات خوبی دارد. مطالعات نشان داده اند که کمک به دیگران احساس شادی را افزایش داده ،آرامش فکری را به ارمغان آورده و افسردگی را کاهش می دهد. در یک مطالعه سی ساله از یک گروه فارغ التحصیلان دانشگاه هاروارد ،جورج ویلنت نتیجه گیری کرد که در واقع آنچه باعث سازگاری یک زندگی همراه با احساس همدردی می شود، ترکیبی بسیار مهم از سلامت روحی خوب است. تحقیق دیگری به وسیله آلن لاکز، با چند هزار نفر که به طورمنظم درگیر فعالیت های داوطلبانه بودند و به دیگران کمک می کردند ،نشان داد که نود درصد داوطلبان یک نوع" والایی "را همراه با این فعالیت گزارش دادند.یک احساس گرمی،حرارت و یک نوع احساس رضایت. همچنین یک احساس آرامش و ارزش . این رفتارها نه تنها برخوردی را ایجاد می کند که از لحاظ احساسی بسیار غنی است،بلکه دریافتند که این آرامش باعث تسکین نگرانی های ناشی از اختلالات جسمی نیز می شود.
در حالی که شواهد علمی به وضوح از نظریه دالایی لاما در مورد ارزش عملی و واقعی احساس همدردی پشتیبانی می کنند،نیازی نیست که فرد به تجربیات و تحقیقات برای تایید واقعیت این دیدگاه تکیه کند.ما می توانیم حلقه های پیوست میان احساس همدردی و احساس شادی و رضایت را در زندگی خودمان و زندگی اطرافیان مان ببینیم.ژوزف یک پیمانکار شصت ساله امور ساختمانی که اولین بار چند سال پیش او را ملاقات کردم ،تصویر خوبی از این نتیجه گیری است.او مدت سی سال از منابع بدون زحمت کسب درآمد می کرد.در معاملات ساختمانی نامحدود آریزونا سرمایه گذاری می کرد تا مولتی میلیونر شد.در اواخر دهه 1980 بزرگترین رکود در معاملات املاک در تاریخ آریزونا به وجود آمد. ژوزف به شدت دچار زیان مالی شد و همه چیز را از دست داد و اعلام ورشکستگی کرد . مشکلات مالی او باعث اختلافاتی در خانواده گشت که سرانجام بعد از بیست و پنج سال زندگی مشترک منجر به طلاق وی از همسرش شد. اما ژوزف نتوانست این وضعیت را تحمل نموده و به مشروب پناه برد. خوشبختانه خیلی زود به خود آمد و با کمک انجمن مبارزه با الکل ،مشروب را ترک کرد. به عنوان بخشی از این برنامه او مسئولیت سایر الکلی ها را به عهده گرفت و به آنها در ترک مشروب کمک کرد. سپس دریافت که از این کار بسیار لذت می برد و داوطلبانه شروع به کمک در سایر موسسات امور خیریه نمود.او از معلومات شغلی اش برای کمک به افراد محروم و تنگدست ،استفاده نمود. هنگام صحبت در مورد زندگی فعلی اش ،چنین می گوید:"اکنون یک کار مدل سازی بسیار کوچک دارم.درآمد کمی دارد و می دانم که هرگز آن ثروتی را که قبلاداشتم به دست نخواهم آورد. موضوع جالب این است که من واقعا پول آنچنانی را دوباره نمی خواهم . بیشتر ترجیح می دهم به طور داوطلبانه به افراد مختلف کمک کنم. مستقیما با مردم کار کنم و تا جایی که می توانم به آنها کمک نمایم. این روزها لذتی را که در یک روز می برم خیلی بیشتر از لذتی است که آن زمان با آن همه پول می بردم. هیچگاه در زندگی ام اینقدر خوشحال نبوده ام(از کتاب هنر شاد زیستن
)